Page 134 - Demo

DEZVOLTARE PERSONALĂ
2.3 Explorareafuriei
Identificarea furiei și a altor emoții puternice ajută elevii să-și înțeleagă propriile reacții în situații dificile și de conflict. În această lecție, elevii își vor consolida abilitățile de autocontrol, pentru a înțelege și a alege modul de a reacționa în anumite situații.
D ETAPA DE DESCOPERIRE 8 M I N U T E Legătura cu lecția anterioară A C T I V I TAT E A 1
Spuneți-le elevilor să discute despre experiențele lor în ceea ce privește emoțiile. Cereți-le să numească câteva emoții și dumneavoastră scrieți-le pe tablă. Explicați-le că lecția aceasta se axează pe o emoție foarte puternică: furia.
SPUNEȚI: Nu putem să ne controlăm emoțiile, dar putem controla felul în care acestea ne afectează. Putem face acest lucru, identificând emoțiile, fapt care ne ajută să le înțelegem. Putem, de asemenea, să ne controlăm gândurile și modul de a privi o situație. De exemplu, dacă luați o notă mică la un test, e posibil să simțiți furie. Dacă vă spuneți: „Nu sunt bun(ă) la această materie.” – acesta este un gând. Puteți alege să gândiți diferit. În loc să spuneți „Nu sunt bun(ă) la această materie.”, puteți spune „Știu că trebuie să învăț mai mult pentru următorul test!”. Schimbând modul în care gândiți în legătură cu o situație, puteți să vă gestionați emoțiile și să faceți alegeri pozitive.
Oferiți-le elevilor următorul exemplu și apoi discutați-l.
SPUNEȚI: Să presupunem că un alt elev dă dovadă de lipsă de respect în ceea ce vă privește. El vă adresează nume defăimătoare, vă aruncă cărțile pe jos sau răspândește un zvon despre voi.
ÎNTREBAȚI: Cum v-ați simți în această situație? (Încurajați elevii să identifice emoțiile, cum ar fi furia sau frustrarea.)
􏰀 Ce ați simți în această situație? (Elevii ar putea sugera gânduri de genul: „E ceva în neregulă cu mine!”, „Ce nesimțit!” sau „Are cu siguranță o zi proastă!”)
􏰀 Cum pot gândurile voastre să schimbe modul în care vă simțiți, în legătură cu situația respectivă?
Expuneți Proiectabilul de descoperire 2.3.1. Cereți-le elevilor să examineze diagrama Cercul vicios al furiei, care demonstrează modul în care gândurile negative alimentează sentimentul furiei.
SPUNEȚI: Acum vom discuta Cercul vicios al furiei, examinând un exemplu. Să presupunem că mergeți cu bicicleta și un șofer vă taie calea la o intersecție. Sau să presupunem că vă cumpărați mâncare de tip fast-food la pachet și când ajungeți acasă, vă dați seama că nu vi s-au dat cartofii prăjiți.
ÎNTREBAȚI: Ce gânduri negative ați putea avea? („Ce idiot! Acum trebuie să merg înapoi și să rezolv problema!”)
􏰀 Care ar putea fi răspunsul vostru emoțional? (sentimente de rușine, stânjeneală, vină, furie)
COMPETENȚE
DE ÎNVĂȚARE SOCIO-EMOȚIONALĂ
Autoorganizare
ABILITĂȚI: autoorganizarea, controlul impulsurilor, autodisciplina.
MATERIALE
✔ Proiectabilul de descoperire 2.3.1
✔ Proiectabilul de conectare 2.3.2
✔ Proiectabilul de reflecție 2.3.3
✔ Fișa de lucru pentru elevi: Exersare
✔ Fișa de lucru pentru elevi: Aplicare
✔ Fișa de lucru pentru Conexiunea cu familia
✔ Cartonașe
CONFIGURAȚIA CLASEI
D toată clasa C toată clasa
E grupuri mici A individual
OBIECTIVE
Elevii vor putea:
✔ identifica furia și factorii externi și interni, care provoacă furia și emoţiile puternice;
✔ investiga relaţia dintre emoţii, gânduri și acţiuni;
✔ exersa gestionarea emoţiilor și alegerea acţiunilor adecvate în situaţii dificile.
2.3.1
ACTIVITATE DE DESCOPERIRE
Cercul vicios al furiei
PROGRESUL Abilităților
Evenimentul declanșator
Răspuns comportamental
Răspuns fizic
Gânduri negative
Răspuns emoțional
Evenimentul declanșator: Un eveniment sau o situație care declanșează furia persoanei.
Gândurile negative: Gânduri negative și iraționale care rezultă din evenimentul declanșator.
Răspunsul emoțional: Gândurile negative conduc la emoții negative, cum ar fi furia și frustrarea.
Răspunsulfizic: Corpulrăspunde automat la furie, prezentând câteva simptome, cum ar fi inima care bate mai tare.
Răspunsul comportamental: Persoana reacționează pe baza gândurilor, a sentimentelor și a simptomelor fizice.
ANUL TRECUT, elevii au
înţeles mai profund emoţiile și gândurile lor, pentru a-și dezvolta autocontrolul.
ANUL ACESTA, elevii învaţă să gestioneze furia, înţelegând relaţia dintre emoţii, gânduri și acţiuni.
ANUL VIITOR, elevii vor învăţa modul de a răspunde pozitiv, în situaţii negative.
120 Nivelul 3 Capitolul 2
PLANIFICARE
REȚINEȚI!
Scoateți în evidență faptul că furia poate acoperi alte sentimente, precum durerea, frica, rușinea, stânjeneala sau vulnerabilitatea.
Este important să încercăm să ajungem la sentimentul pe care-l simțim cu adevărat.