Page 137 - Demo
P. 137
DEZVOLTARE PERSONALĂ
COMPETENȚE
DE ÎNVĂȚARE SOCIO-EMOȚIONALĂ
Conștiinţa de sine Autoorganizare
2.4 Planulpersonalde gestionare a stresului
În lecțiile anterioare, elevii au definit stresul și au învățat pașii de gestionare a timpului și a stresului. Acum, ei pot utiliza aceste abilități, pentru a evalua modul în care stresul îi afectează, și pot crea un plan personal de gestionare a stresului.
ABILITĂȚI: identificarea emoţiilor, rezolvarea problemelor, gestionarea stresului.
MATERIALE
✔ Proiectabilul de descoperire 2.4.1
✔ Proiectabilul de conectare 2.4.2
✔ Proiectabilul de reflecție 2.4.3
✔ Fișa de lucru pentru elevi: Exersare
✔ Fișa de lucru pentru elevi: Aplicare
✔ Fișa de lucru pentru Conexiunea cu familia
✔ Cutie sau coș pentru bucăţi de hârtie
CONFIGURAȚIA CLASEI
D toată clasa/individual C toată clasa/ individual E perechi A individual
D ETAPA DE DESCOPERIRE
Întâmpinați elevii și spuneți-le că lecția de astăzi se axează pe gestionarea stresului.
SPUNEȚI: Stresul poate afecta toate aspectele vieții noastre. Simțim stresul în corp, în emoțiile, în gândurile și în acțiunile noastre.
ÎNTREBAȚI: Cum știți că sunteți stresați? Care sunt modurile prin care simțiți stresul în corpul vostru, în emoțiile, în gândurile și în acțiunile voastre? Puteți oferi un exemplu al primului simptom al stresului?
Spuneți-le elevilor să se gândească la o
listă de simptome ale stresului. Expuneți Proiectabilul de descoperire 2.4.1. Comparați răspunsurile clasei cu simptomele corpului, menționate pe proiectabil. Apoi, spuneți-le elevilor să se gândească la o listă de simptome ale stresului pentru emoții, acțiuni și gânduri. Spuneți-le elevilor să identifice care dintre aceste simptome le semnalează faptul că sunt stresați. Apoi, cereți-le să scrie pe o bucată de hârtie un factor stresant, specific din viața
lor, care le cauzează simptomele respective. Spuneți-le să le plaseze într-o cutie.
Concluzionați, explicând că toată lumea resimte stresul în mod diferit. De exemplu, atunci când ne aflăm într-un roller coaster. Unii se simt împietriți, unii oameni strigă atunci când roller coaster-ul merge în jos, alții râd, iar alții sunt tăcuți. Învățarea modului de a răspunde stresului din corp, din emoții, din gânduri și din acțiuni este cheia gestionării stresului, în modalități care funcționează pentru voi.
C ETAPA DE CONECTARE 15 MINUTE INSTRUCȚIUNE Introduceți strategia CEAG
Elevii pot contracara cele patru simptome ale stresului – semne fizice, emoții, acțiuni și gânduri – folosind strategia CEAG. Înainte de a începe, scoateți în evidență faptul că primul pas este să aibă grijă de ei. Ar trebui să se întrebe: Am dormit și am mâncat bine în ultima vreme? Am avut o rutină zilnică? Ce trebuie să fac, pentru a crește gradul de confort sufletesc? Discutați pe scurt.
8 MINUTE
Legătura cu
lecția anterioară
ACTIVITATEA 1
2.4.1
ACTIVITATE DE DESCOPERIRE
Semnele stresului
Acțiuni
Gânduri
Corp
Emoții
OBIECTIVE
Elevii vor putea:
✔ înţelege modul în care stresul se manifestă în corp, în emoţii, în gânduri și în acţiuni;
✔ identifica modalităţi negative și pozitive prin care elevii gestionează stresul;
✔ crea un plan, folosind strategia CEAG, pentru a gestiona stresul.
PROGRESUL Abilităților
ANUL TRECUT, elevii au exersat strategii de gestionare a timpului, pentru scăderea factorilor stresanţi.
ANUL ACESTA, elevii creează un plan personal de gestionare a stresului.
ANUL VIITOR, elevii vor explora relaţia dintre stres și reţelele de socializare.
Lecţia 4 123
PLANIFICARE
