Page 138 - Demo

Conexiunea cu comunitatea
Cereți-le elevilor să caute informații despre resursele din comunitate pentru gestionarea stresului. Odată ce le-au identificat, spuneți-le să invite o persoană responsabilă cu gestionarea stresului,
să vorbească clasei despre ajutorul disponibil în comunitate, pentru tineri.
Conexiunea cu familia
Cereți-le elevilor să discute cu un adult despre strategia CEAG și să-l întrebe ce strategii folosește pentru a minimaliza stresul. Folosind fișa de lucru pentru Conexiunea cu familia, elevii cer unui membru al familiei să identifice o situație, în care observă că elevii devin stresați
și că folosesc strategia CEAG, pentru a minimaliza stresul.
Aplicații interdisciplinare
TEHNOLOGIA
INFORMAȚIEI. Cereți-le elevilor să creeze o prezentare care să conțină exemple de melodii, al căror rol este de
a calma și pe care le găsesc pe diferite canale de radio sau internet. Ce au aceste melodii în comun? Există diferențe între ele? Are colectivul clasei vreo preferință?
EDUCAȚIE PENTRU
SĂNĂTATE. Cereți-le elevilor să caute informații privind efectele stresului și legătura acestuia cu diferite boli, precum și beneficiile strategiilor de reducere a stresului. Cereți-le să creeze o prezentare care va fi împărtășită cu clasa.
124 Nivelul 3 Capitolul 2
Apoi, alegeți la întâmplare din cutie un bilețel care prezintă o situație care cauzează stres și citiți-l cu voce tare. Un exemplu ar fi stresul resimțit cu o seară înainte de un test important. Expuneți Proiectabilul de conectare 2.4.2 și explicați modul în care etapele de pe proiectabil se aplică în această situație, folosind următoarele întrebări:
ÎNTREBAȚI: Cum vă simțiți înainte de un test?
􏰀 Unde anume în corp resimțiți stresul? Cum poate fi de ajutor concentrarea pe respirație?
􏰀 Cum v-ați simți în timpul acestui scenariu? Cum pot fi emoțiile ajutate de amintirea unei situații amuzante?
􏰀 Cum vor fi acțiunile diferite în timpul acestei situații? V-ați simți mai bine dacă ați asculta muzica preferată? Aveți o listă cu melodii pe care ați putea-o folosi?
􏰀 Cum s-ar manifesta în mod diferit gândurile în această situație? Ce efect ar avea folosirea mesajelor pozitive pentru a schimba situația?
􏰀 De ce ar fi important să mâncați bine și să dormiți destul? Cum pot acestea să vă ajute să gestionați stresul?
􏰀 Cunoașteți pe cineva care gestionează în mod eficient stresul? Care dintre aceste strategii le folosește cel mai des?
Cereți-le elevilor să-și amintească informațiile legate de gestionarea stresului și a timpului, din lecțiile anterioare.
E ETAPA DE EXERSARE 15 MINUTE ACTIVITATEA 2 Strategia CEAG în acțiune
Acum, că elevii au cunoștințe generale despre strategia CEAG, împărțiți elevii în perechi. Acordați-le zece minute să completeze individual Fișele de lucru pentru elevi: Exersare, folosind o situație de stres specifică, pe care o consideră dificilă.
Apoi, cereți-le elevilor să citească ce au scris partenerii lor și să sugereze modalități de gestionare a stresului. Cereți-le să discute modul în care i-au ajutat strategiile sau de ce cred că îi vor ajuta. După aceea, spuneți-le să completeze individual pagina proprie cu sugestiile oferite.
Reflecție
Expuneți Proiectabilul de reflecție 2.4.3. Elevii reflectează individual și împreună cu clasa asupra a ceea ce au învățat în această lecție, folosindu-și caietele de clasă.
2.4.2
ACTIVITATE DE CONECTARE Identificarea
cauzei stresului
Găsirea metodelor rapide de a diminua stresul, indiferent
de locul în care te afli, este o abilitate 􏰁􏰂􏰃􏰄􏰅􏰆􏰇􏰈􏰆􏰉􏰊 􏰌􏰍􏰎􏰈􏰆􏰁􏰏􏰁􏰐􏰉 și recunoaște simptomele corpului, ale emoțiilor, ale acțiunilor și ale gândurilor tale și înlocuiește modurile negative în care poți face față stresului, cu altele pozitive.
Folosirea strategiei CEAG pentru a face față simptomelor stresului
CORPUL.
Unde anume și cum se manifestă stresul în corpul meu? Ce pot să fac, pentru a reduce tensiunea și a mă relaxa?
Cum anume se manifestă stresul în EMOȚIILE. emoțiile mele? Ce lucruri pot să încetez
să le mai fac și ce altceva pot să încep să fac, pentru a diminua stresul?
Ce acțiuni pe care le fac au ACȚIUNILE. legătură cu stresul? Cum pot să
mă reîntorc la acțiuni sănătoase?
Cum se manifestă stresul în GÂNDURILE. gândurile mele? De care gânduri
negative trebuie să scap?
Ce?
Care sunt modalităţile prin care stresul se manifestă în emoţiile pe care le ai, în acţiunile pe care le faci și în corpul tău? Unde anume îl observi prima dată?
Și ce dacă?
Ce consecinţe au aceste simptome asupra ta și a celorlalţi?
Și acum?
Cum vei folosi strategia CEAG, pentru a gestiona stresul?
RECUNOAȘTE ȘI IDENTIFICĂ STRESUL