Page 54 - Demo

Resurse de exersare:
Fișa de lucru pentru elevi, p. 20
A ETAPA DE APLICARE 5 MINUTE
Cereți-le elevilor să completeze Fișa de lucru pentru elevi: Aplicare și să se gândească la o situație nocivă pe care o vor întâlni pe parcursul următoarelor zile sau pe care au întâlnit-o în trecutul recent. Apoi vor crea un set de scopuri pentru o viață sănătoasă, pentru anul viitor. Invitați elevii să împărtășească cu clasa ce au realizat.
EVALUARE
ETAPA DE EXERSARE (EVALUARE FORMATIVĂ INFORMALĂ). Cereți-le elevilor să dezvolte setul de scopuri sănătoase sau rezultatele posibile. Trebuie să menționeze pașii pe care i-ar urma atunci când iau decizii și resursele/persoanele pe care le-ar consulta în vederea realizării scopurilor sau rezultatelor.
Discutați următoarele întrebări:
􏰨 Ce simt în legătură cu folosirea strategiilor de suport emoțional pentru realizarea scopurilor sau a rezultatelor?
􏰨 Ce au aflat despre colegii lor și despre clasă în urma discuției?
􏰨 Care este modul prin care deciziile pentru o viață sănătoasă au reprezentat o
oportunitate de dezvoltare pentru ei?
ETAPA DE APLICARE (EVALUARE FORMATIVĂ FORMALĂ). Verificați Fișele de lucru pentru elevi: Aplicare, pentru a evalua cât de bine pot elevii aplica deciziile pentru o viață sănătoasă în situații din viața lor pentru a îndeplini scopuri sau pentru a realiza rezultate pozitive.
4.1 EXERSARE
1
2
3
4
5
Alege una dintre situaţiile de mai jos. Prezintă clasei strategiile de sănătate și alegerile tale sub forma unui joc de rol.
Nume:
Tu și alţi colegi de la clubul de lupte vreţi să pierdeţi din greutate pentru a vă califica pentru următorul meci împotriva unui oponent dur, pe care trebuie să-l învingeţi, pentru ca școala voastră să rămână în campionat. Fiecare dintre voi trebuie să piardă 2,5 kg rapid. Știi că vor exista consecinţe 􏰀􏰁􏰂􏰃􏰄􏰅􏰆􏰁 􏰃􏰈􏰉􏰊􏰋􏰃 􏰌􏰍􏰋􏰊􏰉􏰎􏰉􏰅 􏰏􏰅 􏰃 􏰐􏰅􏰀􏰑􏰅􏰅 􏰒􏰃􏰌􏰓 􏰀􏰉 􏰐􏰓􏰀􏰔􏰀􏰌􏰅 􏰕􏰅􏰎􏰁 􏰖􏰀􏰄􏰋􏰁􏰂􏰅􏰗 􏰘􏰃 􏰙 􏰒􏰅􏰙􏰌􏰅􏰎 􏰈􏰓 􏰄􏰁 􏰌􏰍􏰀􏰌􏰁􏰀􏰄􏰋􏰁􏰕􏰅 􏰃􏰈􏰉􏰊􏰋􏰃 testelor care urmează. Tu și colegii de echipă discutaţi cum să echilibraţi aceste solicitări.
Ţi-e foarte greu să gestionezi anxietatea socială atunci când trebuie să vorbești în faţa clasei. Devii agitat(ă) emoţional, vorbești repede, respiri greu și nu poţi gândi. Parcă emoţiile îţi deraiază creierul. Ţi se cere să faci o prezentare orală. Imediat se instalează panica. Cum poţi lucra cu alţii, cum poţi primi ajutor, pentru a-ţi gestiona anxietatea și pentru a prezenta raportul cu succes în faţa clasei?
􏰚􏰍􏰌􏰐􏰃􏰅 􏰃􏰅 􏰎􏰉􏰃􏰄 􏰊􏰁􏰋􏰐􏰅􏰈􏰉􏰎 􏰒􏰁 􏰌􏰍􏰀􏰒􏰉􏰌􏰁􏰋􏰁􏰗 􏰚􏰃􏰄􏰓􏰎 􏰄􏰓􏰉 􏰑􏰅􏰛􏰃 􏰒􏰃􏰄 􏰆􏰍􏰅􏰁 􏰈􏰓 􏰖􏰐􏰊􏰋􏰉􏰐􏰉􏰑􏰅 􏰐􏰃􏰏􏰅􏰀􏰃 􏰊􏰁􏰀􏰄􏰋􏰉 􏰍 􏰜􏰖􏰀􏰄􏰔􏰎􏰀􏰅􏰋􏰁 􏰈􏰊􏰁􏰌􏰅􏰃􏰎􏰓􏰝􏰗 􏰞􏰉 􏰏􏰄􏰅􏰁 􏰌􏰓􏰟 􏰒􏰁 􏰠􏰃􏰊􏰄􏰟 􏰄􏰉 􏰆􏰁􏰅 􏰐􏰁􏰋􏰂􏰁 􏰎􏰃 􏰊􏰎􏰅􏰐􏰡􏰃􏰋􏰁 􏰌􏰉 􏰐􏰃􏰏􏰅􏰀􏰃 􏰌􏰉 􏰃􏰎􏰑􏰅 􏰊􏰃􏰄􏰋􏰉 􏰊􏰋􏰅􏰁􏰄􏰁􏰀􏰅􏰗 􏰢􏰀􏰅􏰅 􏰒􏰅􏰀􏰄􏰋􏰁 􏰁􏰅 plănuiesc să aducă și alcool. Gândindu-te la avantaje și dezavantaje, începi să te îndoiești de planul tău, dar nu vrei să-ţi pierzi prietenii. Care sunt opţiunile tale și cum decizi ce să faci?
Crezi că partenerul tău/partenera ta vrea să se despartă de tine. L-ai văzut/Ai văzut-o flirtând cu altcineva. Te îngrijorezi atât de tare, încât nu te mai poţi concentra pe învăţat și ai un test important în curând. Nu mai poţi dormi sau mânca și te simţi extenuat(ă). Cum poţi să-ţi controlezi/gestionezi emoţiile, pentru a lua notă bună la test?
􏰣􏰀 􏰉􏰎􏰄􏰅􏰐􏰃 􏰆􏰋􏰁􏰐􏰁 􏰄􏰁 􏰈􏰅􏰐􏰑􏰅 􏰁􏰤􏰄􏰁􏰀􏰉􏰃􏰄􏰥􏰓􏰦 􏰏􏰅 􏰀􏰉 􏰐􏰃􏰅 􏰊􏰍􏰑􏰅 􏰈􏰄􏰃 􏰄􏰋􏰁􏰃􏰕􏰥􏰓􏰦 􏰀􏰍􏰃􏰊􏰄􏰁􏰃 􏰈􏰓􏰛􏰑􏰅 􏰠􏰃􏰌􏰅 􏰄􏰁􏰐􏰁􏰎􏰁􏰗 􏰧􏰁􏰋􏰂􏰅 􏰎􏰃 doctor și acesta îţi spune că trebuie să te odihnești și să reduci nivelul stresului, renunţând la unele activităţi. Trebuie să îţi stabilești priorităţile și să elimini unele activităţi din programul tău, dar nu știi cum. Există vreo modalitate de a obţine ajutor din partea unui prieten sau a unui adult pentru a face alegeri?
20
Resurse de aplicare:
Fișa de lucru pentru elevi, p. 21
Nume:
4.1 Pe parcursul următoarelor zile, gândește-te la o situaţie care îţi influenţează negativ starea ta fizică sau mintală.
APLICARE
1 CAREESTEPROBLEMA?
3 CARE SUNT SCOPURILE TALE PRIVIND SĂNĂTATEA TA FIZICĂ ȘI MINTALĂ PENTRU URMĂTORUL AN?
2 MENȚIONEAZĂ2-3COMPONENTE ALEUNEIVIEȚISĂNĂTOASEPECARE LE POȚI APLICA PENTRU A REZOLVA ACEASTĂ PROBLEMĂ.
4 CE ALEGERI TREBUIE SĂ FACI PENTRU A-ȚI ÎNDEPLINI SCOPURILE RESPECTIVE?
21
DEZVOLTAREA ABILITĂȚILOR EXTRACURRICULARE
Creează un scenariu!
DEZVOLTARE
ETAPA DE EXERSARE. Scrieți un scenariu pentru o scenetă a clasei, despre componentele vieții sănătoase. Creați patru situații în care elevii trebuie să înfrunte provocări legate de sănătate și trebuie să aleagă ce decizii iau pentru o viață sănătoasă. Furnizați descrieri scurte, captivante și amuzante și prezentați-le clasei.
Identifică abilități!
ETAPADEAPLICARE. Identificațicalitățilepersonalenecesareexersăriiunuistil de viață sănătos. Reflectați asupra modului prin care să dezvoltați calitățile respective, cum ar fi perseverența și curajul. Este o minte sănătoasă o premisă pentru dezvoltarea unui corp sănătos? Reflectați asupra felului în care gândirea contemplativă poate ajuta la dezvoltarea unui corp sănătos.
Scrie un articol!
CONSOLIDARE
ETAPA DE APLICARE. Scrieți un articol scurt, la persoana I, despre felul în care ați depus eforturi într-o situație asociată cu stilul de viață sănătos și cum ați decis să aveți un rezultat pozitiv. Furnizați detalii despre impactul negativ al situației și despre impactul pozitiv al soluției. Publicați articolul în ziarul/revista școlii sau pe pagina de internet a școlii, sub forma anonimatului, dacă vreți.
Creează!
ETAPA DE EXERSARE. Creați un afiș care conține o diagramă a pașilor necesari pentru a lua decizii dificile. Dați-i un titlu captivant și menționați exemple de decizii pe care cineva trebuie să le ia. Faceți cópii ale afișului și expuneți-le în clasă și pe culoarele școlii. Faceți broșuri și distribuiți-le elevilor.
40 Nivelul 1 Capitolul 4